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Persöhnlichkeitsentwicklung

Resilienz


Souverän und professionell wirken

Jeder Mensch erlebt im Laufe seines Lebens Krisen. Auch Misserfolge, Stress, Druck, Ärger oder Krankheiten bleiben nicht aus. Manche zerbrechen daran oder geraten in einen Strudel, der sie immer weiter nach unten zieht. Andere können besser damit umgehen und werden nicht aus der Bahn geworfen.

Die Fähigkeit, mit belastenden Situationen und Lebensumständen auf gesunde Art und Weise umzugehen, wird in der Psychologie Resilienz genannt. Resiliente Menschen sind widerstandsfähiger, was nicht zu verwechseln ist mit „abgehärteter“. Resilienz bedeutet nicht, durch Abhärtung noch mehr ertragen zu können. Resilienz bedeutet, Krisen und Probleme anzunehmen und Wege zur Bewältigung zu finden und gestärkt daraus hervorzugehen. Resilienz können und sollten Sie trainieren. Es ist erwiesen, dass resiliente Menschen physisch und psychisch gesünder sind, sie sind emotional stabiler und weniger anfällig für Burnout.

Inhalte

Grundlagen

  • Was ist Resilienz?
  • Stress verstehen
  • Selbstreflexion
  • Persönliche Stressoren identifizieren und auflösen
  • Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft
  • WAAGE-Test zur Entwicklung von Copingstrategien
  • Persönliche Ziele umsetzen
  • Selbstführung und Selbstmotivation
  • Möglichst viele praktische Elemente, Übungen, Fallbeispiele, etc.
  • Wege zur Gelassenheit
  • Maßnahmen zur Vorbeugung eskalierender Zusammentreffen

Aktive Übung

  • In unterschiedlich gestalteten Übungen werden Themen erlebt und nicht doziert.
  • Gruppenarbeiten
  • Fallbeispiele
  • Storytelling
  • Fragebögen (WAAGE-Test)
  • Resilienz-Übungen

Ihr Nutzen

  • Lernen mit der persönlichen Stresssituation umzugehen
  • Erkennen und fördern von physischen und psychischen Ressourcen
  • Gleichgewicht zwischen Belastung und Entlastung herstellen
  • Förderung innerer Ausgeglichenheit und geistiger Flexibilität
  • Absenken des Stresslevels

Präsenzveranstaltung

Dauer:

2 Tage

Preis*:

830 EUR zzgl. MwSt.

Ort:

Troisdorf

Termin:

auf Anfrage

Uhrzeit:

9:00 - 16:30

* inkl. Mittagessen, Kaffeepausen mit Obst und Snacks, Tagungsgetränke

Virtuelles Training

Dauer:

3 Tage à 3½ Stunden

Preis*:

630 EUR zzgl. MwSt.

Ort:

Online-Webinar

Termin:

auf Anfrage

* Empfohlen werden Gruppengrößen von max. 10 Personen. Ansonsten müsste ein Co-Host die Veranstaltung technisch begleiten – dies ist selbstverständlich möglich

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