Wirkungsvoller Umgang mit Stress

Ziel

Sie finden Ihren eigenen Umgang mit Stress und haben Methoden erlernt, Stresssituationen frühzeitig zu erkennen und zu begegnen.

Zielgruppe

Führungskräfte, Projektleiter und Mitarbeiter sowie Personen mit hohem Stresslevel in allen Führungsbereichen, Mitarbeiter mit Mehrfachbelastungen oder Teilnehmer aus Unternehmen in „schwierigen Zeiten“

Inhalte

Grundlagen

Informationen/ Zahlen aus dem aktuellen Stressreport
Austausch über Ist-Situation
Wie entsteht Stress? Welche Besonderheiten bringen Projekte mit sich?
Stressauslöser und Stressentstehung
Nutzen und Schaden von Stressreaktionen
Ebenen von Stress (Hebel zur Bewältigung)
Umgang mit Stressoren
Motive, Antreiber und Erlauber
Stress-Symptome
Sofortmaßnahmen bei Stress
Standortbestimmung: Wie ist meine aktuelle Stress-Situation? Eigene Stressoren und Stressreaktionsmuster kennenlernen
Fertigkeiten: Kenntnis über die persönliche Lebensbalance, Methoden des Selbstmanagements und der Stressbewältigung kennenlernen und in den Alltag integrieren

Methoden

Trainerinput
Kleingruppenarbeit, Diskussion und Einzelreflektion

Innere Stressreize identifizieren und analysieren

Praxisanalysen & Fallbeispiele

Dauer:

1 Tag

Preis:

590 EUR*

Ort:

Troisdorf

Start:

26.09.2019

Ende:

26.09.2019

Uhrzeit:

9:00 - 17:30 Uhr

* zzgl. MwSt.

* inkl. Mittagessen, Kaffeepausen mit Obst und Snacks, Tagungsgetränke

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